Primeira semana!!!!!

Bom dia!!!! Muito bom dia!!!!

No post de hoje vou falar de algumas coisas que simplesmente apareceram depois que eu fiz as mudanças necessárias para alcançar o meu objetivo.

Eu sei que no início é muito difícil, é o nosso corpo se acostumando a viver melhor, depois de estar sendo destruído com tantas porcarias!!!
Tudo tende a dar errado, várias vezes penso em desistir, principalmente quando o meu estômago dói. Não porque eu estou ficando sem comer e sim porque eu já estou acostumada a comer uma tonelada sem necessidade, mesmo quando eu não estava com fome!!!

Percebi que estou muito mais feliz, não estou me sentindo estufada e percebi também que a minha pele está melhorando! Ela estava toda estragada, gordurosa e sem vida, mais pra frente eu vou me cuidar mais, primeiro vou me desintoxicar!!!!

Ontem assisti a reportagem do Fantástico e adorei, parece que tudo aparece para ajudar! Bem na hora em que começamos a nos cuidar aparecem reportagens, fatos, matérias, muito legais!!!!
Força de vontade é o ingrediente fundamental!!!! E eu tenho certeza de que seremos fortes o suficiente!!!


Na Sexta-feira começamos a caminhar, andamos 1 hora, mas a partir de Segunda-Feira vamos aumentar! Essa caminhada me fez muito bem, achei um exercício que eu fizesse com prazer, o que não acontecia quando eu ia para a academia! Era um cenário muito monótono, mecânico e andar respirando ar puro e vendo o movimento me fez muito bem! Estou muito feliz!

Só para avisar estarei colocando o peso todo dia 1º de cada mês! Não quero me tornar escrava da balança e acho que será muito mais emocionante esse suspense!!!

Vamos ao cardápio da semana, basicamente mudei alguns itens cada dia, porém a base é a mesma!


Café da manhã:

♥1 xícara de café preto com adoçante
♥1 fatia de torrada integral light
♥1 fatia de queijo minas pequena
♥1 fatia de mamão papaya

Lanche da manhã:

♥1 fruta fresca

Almoço:

♥Cenoura ralada
♥Beterraba ralada
♥Alface
♥Tomate
♥Brócolis
♥Couve
♥1 filé de peito de frango grelhado

Lanche da tarde:

♥1 frita fresca ou uma barrinha ou um suco de frutas fresco

Jantar:

♥2 fatias de pão integral
♥1 fatia de queijo minas
♥2 fatias de tomate
♥1 fatia de peito de peru defumado


Espero que todas tenham uma ótima semana, que Deus nos dê muita força para vencer o dia-a-dia e que possamos fazer a escolha certa a cada dificuldade!

Muitos beijos e volto no sábado!!!

Marcella.