Segunda Semana!!!!!!! Continuação...

Boa Noite, muito boa noite!!!!!!

Como prometido estou voltando até antes do tempo, só voltaria no sábado, porém, me deu vontade de vir hoje e falar um pouquinho de como está sendo a minha segunda semana de Dieta!!!
Não está sendo nada fácil mas eu tenho andado com um lema principal para passar igual a um trator por cima desses dias difíceis!! SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DEXISTE! Eu ouvi isso e acho que se encaixa perfeitamente nesse plano!!! Eu tenho certeza que essa minha tristeza e vontade de comer besteira hoje é por causa da TPM, maldita TPM que sempre quer me derrubar, desta vez serei mais forte, não vou dar um pulinho fora da bacia, de jeito nenhum!!!!!! Isso não é brincadeira não, nessas épocas eu fico um bagaço, irritada e com vontade de devorar tudo o que não deve!!!
Estou muito orgulhosa de mim, estou me alimentando corretamente, caminhando durante 1H e estou me sentindo muito melhor!!!!
Eu não concordo em nada com as pessoas que dizem que devemos fazer dieta mas não devemos deixar de comer as coisas que gostamos! Gente, fala sério, como pode uma coisa dessas? Como podemos mudar o hábito se continuamos pensando como gordas???? Eu não vou me dar ao luxo, vou continuar seguindo o meu caminho, com os meus objetivos traçados desde o início e que não mudarão nunca!!!!

Aliás, ESTAMOS indo muito bem né? Porque eu e o meu marido estamos juntos nessa e estaremos sempre juntos para um ajudar ao outro!!!

Bom, vou indo e volto sábado sem falta!!!!!

Beijos e fiquem com Deus!!!!

Primeira semana!!!!!

Bom dia!!!! Muito bom dia!!!!

No post de hoje vou falar de algumas coisas que simplesmente apareceram depois que eu fiz as mudanças necessárias para alcançar o meu objetivo.

Eu sei que no início é muito difícil, é o nosso corpo se acostumando a viver melhor, depois de estar sendo destruído com tantas porcarias!!!
Tudo tende a dar errado, várias vezes penso em desistir, principalmente quando o meu estômago dói. Não porque eu estou ficando sem comer e sim porque eu já estou acostumada a comer uma tonelada sem necessidade, mesmo quando eu não estava com fome!!!

Percebi que estou muito mais feliz, não estou me sentindo estufada e percebi também que a minha pele está melhorando! Ela estava toda estragada, gordurosa e sem vida, mais pra frente eu vou me cuidar mais, primeiro vou me desintoxicar!!!!

Ontem assisti a reportagem do Fantástico e adorei, parece que tudo aparece para ajudar! Bem na hora em que começamos a nos cuidar aparecem reportagens, fatos, matérias, muito legais!!!!
Força de vontade é o ingrediente fundamental!!!! E eu tenho certeza de que seremos fortes o suficiente!!!


Na Sexta-feira começamos a caminhar, andamos 1 hora, mas a partir de Segunda-Feira vamos aumentar! Essa caminhada me fez muito bem, achei um exercício que eu fizesse com prazer, o que não acontecia quando eu ia para a academia! Era um cenário muito monótono, mecânico e andar respirando ar puro e vendo o movimento me fez muito bem! Estou muito feliz!

Só para avisar estarei colocando o peso todo dia 1º de cada mês! Não quero me tornar escrava da balança e acho que será muito mais emocionante esse suspense!!!

Vamos ao cardápio da semana, basicamente mudei alguns itens cada dia, porém a base é a mesma!


Café da manhã:

♥1 xícara de café preto com adoçante
♥1 fatia de torrada integral light
♥1 fatia de queijo minas pequena
♥1 fatia de mamão papaya

Lanche da manhã:

♥1 fruta fresca

Almoço:

♥Cenoura ralada
♥Beterraba ralada
♥Alface
♥Tomate
♥Brócolis
♥Couve
♥1 filé de peito de frango grelhado

Lanche da tarde:

♥1 frita fresca ou uma barrinha ou um suco de frutas fresco

Jantar:

♥2 fatias de pão integral
♥1 fatia de queijo minas
♥2 fatias de tomate
♥1 fatia de peito de peru defumado


Espero que todas tenham uma ótima semana, que Deus nos dê muita força para vencer o dia-a-dia e que possamos fazer a escolha certa a cada dificuldade!

Muitos beijos e volto no sábado!!!

Marcella.

Má - Minha última chance!!!!!

Boa tarde!!!!!! Boa tarde!!!!!

Quando a gente vê uma imagem dessas.......ficamos nos perguntando aonde erramos e tal! Mas eu não vou fazer isso, apenas vou me limitar a dizer: EU VOU VENCER!!!!!!!!

Vencer essa gula desenfreada

Vencer as desculpas

Vencer os medos

Eu vou me olhar todos os dias no espelho e tentar não ver como estou e sim a imagem que eu gostaria de ser!!!!

Segunda eu comecei radicalmente a mudar a minha vida, não só a minha como tentar mudar a do meu marido que também está com o mesmo problema, só que nós não podemos mudar pelos outros então, enquanto ele vem andar comigo e está querendo ajuda estarei a frente de tudo fazendo com que tudo dê certo!!!

Para isso estamos mudando completamente os nossos hábitos alimentares e estilos de vida!!! Estamos fazendo exercício e comendo muito melhor, consequentemente nos sentindo muito melhor!!!!

A partir de hoje estarei sempre aqui, pelo menos toda a segunda-feira para colocar o meu peso e dizer como estamos indo!!!!!

Eu fui à minha médica, levei os exames e ela me disse que não possuo problema nenhum, novamente me passou remédio moderador, eu fiquei explodindo de raiva e saí do consultório melhor ainda dizendo: A srª que me aguarde porque vou entrar por essa porta magérrima e sem sequer ter mandado fazer nenhum remédio maldito que enganam as pessoas e as fazem passar mal como eu passei na época em que tomei!!!!

Vou ficando por aqui e no próximo post colocarei meu cardápio!!!

Beijos e fiquem com Deus!!!